2021/07/16

こんにちは、こんばんは。お世話になっております、

広報の山上です。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

今週の部活はひさびさの皆勤賞です。ほんと久々でした、えらい。（自画自賛）

まあ高知のおかげで二週間バイト自粛となったからですけど。それなので金欠です。

＊今日はちょっと特殊な練習をしました。

「タバタ式」というもので20秒ハード10秒休みを8セットするというものです。

合計が四分以下で済み、有酸素と無酸素運動ができるのだとか。詳しく知らないけど。

今回はゴムチューブみたいなのを腰に巻き付けてそっからダッシュ＆休憩の繰り返しです。

これがきついんですよほんとに、ほーんとに。笑

泳いでるのにほっそいゴムで進めないのはつらいものです。

ゴムを引っ張る方もしんどいんですよ、選手泳ぐ力と同じ力で引っ張らないといけないですよ。

腕相撲最弱の自分にとっては厳しかったですね

…そもそもタバタ式とはなんなのか調べてみたところ、スピードスケートのコーチであった入澤孝一さんが考えたメニューで理論的に論文を書いたのが田畑泉さんなのだそう。（諸説あり）

田畑さんってゴリゴリマッチョな人なのかなと思ったら優しそうな方で驚きです。

興味を持った方は以下のリンクへぜひ。立命館大学の広報ページから。

http://www.ritsumei.ac.jp/rs/category/tokushu/151106/

これから背筋もタバタ式で頑張ろうかなと思います。

めざせマッチョ！笑

今回はこんな感じで。

それでは、また。